¿Atrapado en casa? Nuestras formas favoritas de mantenerte activo.
Friday, March 20, 2020
Con la pandemia del COVID-19 extendiéndose por todo el mundo, muchas personas han optado o están obligadas a ponerse en cuarentena y practicar el distanciamiento social. Muchos gimnasios y estudios de fitness han cerrado sus puertas para detener la propagación de este virus, dejándonos con la pregunta: ¿cómo podemos mantenernos activos eficazmente cuando estamos en casa con equipo mínimo? Afortunadamente, vivimos en un mundo con recursos increíbles disponibles al alcance de la mano. A continuación, hemos reunido nuestros sitios web gratuitos favoritos que pueden ayudarte a conseguir un entrenamiento seguro y eficaz en casa.
Precio: ¡Gratis!
FitnessBlender.com ofrece acceso a cientos de videos de entrenamiento gratuitos y completos para todos los niveles de condición física. Incluso puedes buscar por dificultad, tipo de entrenamiento, enfoque corporal y el equipo que tienes (¡o no tienes!) en casa. ¡Hay más de 400 videos que no requieren ningún equipo! ¿Necesitas un rápido impulso de endorfinas? Te recomendamos este rápido entrenamiento de cardio de 15 minutos para todo el cuerpo "Feel Good" Total Body Cardio Workout. Si eres de los que necesitan mucha variedad para mantenerse interesados, consulta su serie de videos para Personas Que Se Aburren Fácilmente. Y si realmente estás listo para un desafío y quieres sudar, prueba uno de sus exclusivos entrenamientos de 1000 calorías.
Precio: ¡Gratis!
¿Te sientes un poco desequilibrado? Prueba uno de los más de 500 videos de yoga gratuitos de Adriene para cultivar una sensación de paz en un mundo de incertidumbre y obtener tu dosis diaria de autocuidado. ¿Te sientes agotado? Yoga para la Ansiedad y el Estrés puede ayudar con técnicas de respiración y trabajo corporal para ayudar en esos momentos de incertidumbre. ¿En casa con niños? Anima el día de todos con Yoga Arcoíris para Todas las Edades. E incluso si nunca has hecho un solo perro boca abajo, consulta 30 Días de Yoga para una introducción accesible para desarrollar una práctica de yoga en casa.
Precio: Gratis por tiempo limitado
Mientras sus estudios están cerrados, Core Power Yoga ofrece clases gratuitas en línea para todos. ¡Incluso los yoguis más experimentados encontrarán que las clases de Core Power representan un desafío serio! Para quemar piernas, desafíate a una clase de Yoga Sculpt – Glutes to the Max que no requiere ningún accesorio. Si tienes un pequeño juego de pesas y una hora libre, sudarás seriamente con Yoga Sculpt – Full Body Challenge.
Muchos servicios que a menudo cobran una cuota mensual están ofreciendo pruebas gratuitas extendidas en este tiempo de incertidumbre. ¡Aprovecha las ofertas a continuación si te atraen, pero asegúrate de leer los términos de cancelación para evitar un cargo mensual recurrente una vez que finalice la prueba!
Barre3
Precio: Prueba gratuita de 15 días, seguida de 29 $ al mes
Nos encanta la combinación de barre y entrenamiento de fuerza de Barre3, pero estamos aún más obsesionados con su mensaje de positividad corporal, empoderamiento y redefinición de lo que significa el éxito en el fitness. Después de un entrenamiento de barre3, espera sentirte energizado, inspirado, fuerte y equilibrado y empoderado desde dentro.
Aplicación Peloton
Precio: Prueba gratuita de 90 días, seguida de 12,99 $ al mes
Aunque no tengas una bicicleta estática o una cinta de correr, puedes acceder a miles de clases en vivo y bajo demanda a través de la aplicación Peloton con una prueba gratuita ampliada. Las clases incluyen una mezcla de carrera, entrenamiento de fuerza, tonificación, ciclismo, yoga, meditación y entrenamientos al aire libre impartidos por instructores profesionales, así que definitivamente no te aburrirás durante los próximos tres meses.
Y aunque tu próximo entrenamiento te mantenga dentro de los límites de tu casa, ¿podríamos sugerir que un atuendo cómodo Y elegante podría ayudar a levantar el ánimo? Nuestra ropa deportiva presenta colores brillantes y estampados llamativos para infundir un poco de diversión a tu día. ¡Los leggings de compresión que alisan y las camisetas sin mangas que absorben la humedad son la combinación perfecta para afrontar tu próximo entrenamiento en casa!