Bloqué chez vous ? Nos façons préférées de rester actif.
Friday, March 20, 2020
Alors que la pandémie de COVID-19 se propage à travers le monde, de nombreuses personnes ont choisi ou sont contraintes de se mettre en quarantaine et de pratiquer la distanciation sociale. De nombreux gymnases et studios de fitness ont fermé leurs portes afin d'arrêter la propagation de ce virus, nous laissant nous demander : comment pouvons-nous rester actifs efficacement lorsque nous sommes bloqués à la maison avec un équipement minimal ? Heureusement, nous vivons dans un monde avec des ressources incroyables à portée de main ! Ci-dessous, nous avons rassemblé nos sites Web gratuits préférés qui peuvent vous aider à faire un entraînement sûr et efficace à la maison.
Prix : Gratuit !
FitnessBlender.com donne accès à des centaines de vidéos d'entraînement complètes et gratuites pour tous les niveaux de forme physique. Vous pouvez même rechercher par difficulté, type d'entraînement, zone du corps ciblée et équipement que vous avez (ou n'avez pas !) à la maison. Plus de 400 vidéos ne nécessitent aucun équipement ! Besoin d'un coup de pouce rapide en endorphines ? Nous vous recommandons cette courte séance d'entraînement de 15 minutes « Feel Good » Total Body Cardio Workout. Si vous êtes quelqu'un qui a besoin de beaucoup de variété pour rester intéressé, consultez leur série de vidéos pour les personnes qui s'ennuient facilement. Et si vous êtes vraiment prêt à relever un défi et à transpirer, essayez l'un de leurs entraînements signature de 1000 calories.
Prix : Gratuit !
Vous vous sentez un peu déséquilibré ? Essayez l'une des plus de 500 vidéos de yoga gratuites d'Adriene pour cultiver un sentiment de paix dans un monde d'incertitude et obtenir votre dose quotidienne de self-care. Vous vous sentez dépassé ? Le Yoga pour l'anxiété et le stress peut aider avec des techniques de respiration et un travail corporel pour vous aider dans ces moments d'incertitude. À la maison avec des enfants ? Égayez la journée de chacun avec le Yoga Arc-en-ciel pour tous les âges. Et même si vous n'avez jamais fait un seul chien tête en bas, consultez 30 jours de yoga pour une introduction abordable au développement d'une pratique de yoga à domicile.
Prix : Gratuit pour une durée limitée
Tandis que leurs studios sont fermés, Core Power Yoga propose des cours en ligne gratuits pour tous. Même les yogis les plus expérimentés trouveront que les cours de Core Power représentent un sérieux défi ! Pour brûler les jambes, mettez-vous au défi avec un cours de Yoga Sculpt – Glutes to the Max qui ne nécessite aucun accessoire. Si vous avez un petit ensemble de poids et une heure à perdre, vous transpirerez sérieusement avec le Yoga Sculpt – Full Body Challenge.
De nombreux services qui facturent souvent un abonnement mensuel proposent des essais gratuits prolongés en cette période d'incertitude. Profitez des offres ci-dessous si elles vous intéressent, mais assurez-vous de lire les conditions d'annulation pour éviter des frais mensuels récurrents une fois l'essai terminé !
Barre3
Prix : Essai gratuit de 15 jours, puis 29 $ par mois
Nous adorons absolument le mélange de barre et de musculation de Barre3, mais nous sommes encore plus obsédés par leur message de positivité corporelle, d'autonomisation et de redéfinition de ce que signifie le succès en matière de fitness. Après un entraînement Barre3, attendez-vous à vous sentir énergisé, inspiré, fort, équilibré et autonome de l'intérieur.
Application Peloton
Prix : Essai gratuit de 90 jours, puis 12,99 $ par mois
Même si vous n'avez pas de vélo stationnaire ou de tapis de course, vous pouvez accéder à des milliers de cours en direct et à la demande via l'application Peloton avec un essai gratuit prolongé. Les cours comprennent un mélange de course à pied, de musculation, de tonification, de cyclisme, de yoga, de méditation et d'entraînements en extérieur animés par des instructeurs professionnels, de sorte que vous ne vous ennuierez certainement pas au cours des trois prochains mois.
Et bien que votre prochain entraînement puisse vous maintenir dans les limites de votre maison, nous vous suggérons qu'une tenue confortable ET élégante pourrait bien vous aider à vous remonter le moral ? Nos vêtements de sport arborent des couleurs vives et des imprimés saisissants pour infuser un peu de plaisir dans votre journée. Les leggings de compression lissants et les débardeurs anti-humidité sont la combinaison parfaite pour aborder votre prochain entraînement à domicile !