Cinco elementos esenciales para llevar a tu clase de yoga

El yoga en realidad no requiere mucho – espacio adecuado, una esterilla, ropa cómoda – ¡y listo! Pero, hay algunos elementos esenciales que pueden hacer que tu tiempo en el estudio de yoga sea más fácil, más cómodo y, en última instancia, más libre de estrés. ¿Y no es eso lo que todos buscamos en el yoga? Estos artículos son tan útiles y universales que los llamaríamos esenciales. ¡No salgas de casa sin ellos!

1. Esterilla de yoga - Esta puede ser obvia. Es decir... ciertamente PODRÍAS hacer yoga sin esterilla. Pero la esterilla hace mucho para amortiguar tus huesos contra el suelo. Son tan delgadas, que es sorprendente, pero realmente son un requisito para una gran clase. Puedes encontrar esterillas de yoga en todos los tamaños y colores: extralargas, estampadas, de colores sólidos, extra acolchadas, lo que te funcione.
2. Botella de agua - En algunas prácticas de yoga, te animan a NO beber agua (ejem, BIKRAM, ejem). Si alguna vez has estado en una clase de Bikram, sabes que esto es pura locura. La razón es que ya deberías estar lo suficientemente hidratado como para soportar una clase a 46 grados sin agua. Incluso si sigues ese edicto religiosamente, querrás tener una botella de agua a tu lado cuando termine la clase. Después de sudar a cántaros durante 90 minutos, la rehidratación es clave. En otras clases con o sin calefacción, es simplemente muy agradable tomar un trago de H20 helada de vez en cuando.
3. Toalla - Especialmente para las clases de yoga caliente, necesitarás una toalla. Pero incluso en las clases de yoga regulares, es agradable limpiarse el sudor de la frente antes de que gotee en tus ojos (o en tu nariz... sabes que te ha pasado en la postura del perro boca abajo, no te mientas). La toalla tiene múltiples propósitos: para el sudor, para evitar resbalones en la esterilla, como almohada o cubreojos para savasana; tantos usos, es el verdadero caballo de batalla del estudio de yoga (además de ti, por supuesto).
4. Ropa cómoda - Lo más importante de lo que usas es poder moverte con tu ropa de yoga. Los materiales deben ser tejidos de rendimiento que absorban la humedad del cuerpo y te mantengan lo más seco y cómodo posible. Para las clases con calefacción, es posible que quieras ponerte un sujetador deportivo y pantalones cortos para asegurarte de no sobrecalentarte. Para otras clases, normalmente usamos mallas y una cómoda camiseta sin mangas.
5. Aceptación y curiosidad - Estos pueden ser los elementos esenciales más importantes para llevar a tu clase de yoga. Al pisar la esterilla, recuerda que el yoga no se trata de tocar los dedos de los pies, sino de lo que aprendes en el camino hacia abajo.

El yoga se puede practicar en cualquier lugar con el equipo más mínimo. Pero, estos cinco elementos esenciales son realmente críticos para que tu clase de yoga sea lo más agradable, libre de estrés, cómoda y saludable posible. Namaste, yoguis.