Le yoga n'exige pas grand-chose : un espace adéquat, un tapis, des vêtements confortables, et vous êtes prêt ! Cependant, certains éléments essentiels peuvent rendre votre séance de yoga plus facile, plus confortable et, au final, plus relaxante. Et n'est-ce pas ce que nous recherchons tous avec le yoga ? Ces articles sont en fait si utiles et universels que nous les considérons comme essentiels. Ne sortez jamais sans eux !
- Tapis de yoga - C'est peut-être une évidence. Je veux dire... vous POUVEZ certainement faire du yoga sans tapis. Mais le tapis amortit tellement vos os contre le sol. Ils sont si fins, c'est surprenant, mais ils sont vraiment indispensables pour une excellente séance. Vous pouvez trouver des tapis de yoga de toutes tailles et couleurs – extra-longs, à motifs, unis, extra-moelleux – tout ce qui vous convient.
- Bouteille d'eau - Dans certaines pratiques de yoga, on vous encourage à NE PAS boire d'eau (hum, BIKRAM, hum). Si vous avez déjà assisté à un cours de Bikram, vous savez que c'est de la pure folie. La raison est que vous devriez DÉJÀ être suffisamment hydraté pour suivre un cours à 46°C sans eau. Même si vous suivez religieusement cet édit, vous voudrez quand même une bouteille d'eau à vos côtés à la fin du cours. Après avoir transpiré des litres pendant 90 minutes, la réhydratation est essentielle. Dans d'autres cours chauffés ou non chauffés, c'est juste vraiment agréable de boire une gorgée d'H2O glacée de temps en temps.
- Serviette - Surtout pour les cours de yoga chaud, vous aurez besoin d'une serviette. Mais même dans les cours de yoga réguliers, il est agréable d'essuyer cette sueur de votre front avant qu'elle ne coule dans vos yeux (ou dans votre nez... vous savez que cela vous est arrivé en chien tête en bas, ne vous mentez pas). La serviette a de multiples usages – chiffon à sueur, antidérapant pour votre tapis, oreiller ou couvre-œil pour le savasana – tant d'utilisations, c'est le véritable bourreau de travail du studio de yoga (à part vous, bien sûr).
- Vêtements confortables - La chose la plus importante concernant ce que vous portez est de pouvoir bouger dans vos vêtements de yoga. Les matériaux doivent être des tissus techniques qui évacuent l'humidité du corps et vous gardent aussi sec et confortable que possible. Pour les cours chauffés, vous voudrez peut-être enfiler un soutien-gorge de sport et un short pour vous assurer de ne pas surchauffer. Pour les autres cours, nous portons généralement des leggings et un débardeur confortable.
- Acceptation et curiosité - Ce sont peut-être les éléments les plus importants à apporter avec vous au cours de yoga. En vous installant sur le tapis, rappelez-vous que le yoga ne consiste pas à toucher vos orteils, mais ce que vous apprenez en chemin.
Le yoga peut être pratiqué n'importe où avec un équipement minimal. Cependant, ces cinq éléments essentiels sont vraiment critiques pour rendre votre cours de yoga aussi agréable, sans stress, confortable et sain que possible. Namaste, yogis.
